Miracle Morning : Die Stunde, die alles verändert. Steh auf und nimm dein Leben in die Hand

Bok av Hal Elrod
Das einzigartige Selbsthilfeprogramm für mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, dass nicht nur sein eigenes Leben um 100 Prozent verbessert hat, sondern auch das seiner vielen Fans und Leser. Wer Miracle Morning praktiziert, wird endlich der Mensch werden, der er immer sein wollte - und zwar in allen Lebensbereichen. Was man dafür tun muss? Jeden Morgen vor 8 Uhr eine Stunde lang nur sich selbst widmen. Diese Zeit verbringt man mit Meditation, Affirmationen, Visualisierungen, Sport, Lesen und Tagebuchschreiben. Wenn sich der neue Ablauf als Gewohnheit etabliert hat, startet man voller positiver Energie in den Tag. Für ein gesünderes, glücklicheres und zufriedeneres Leben!
Jag gillade verkligen den här boken! Jag blev väldigt inspirerad att se över mina morgonrutiner.

The Miracle Morning är en metod som har skapats av Hal Elrod med målet att förbättra alla aspekter av ditt liv. Metoden går ut på att skapa en morgonrutin som består av 6 aktiviteter som hjälper dig i din personliga utveckling.
Sättet vi vaknar upp på varje dag och vår morgonrutin påverkar vår nivå av framgång dramatiskt, inom alla områden i livet. En fokuserad, produktiv och framgångsrik morgon genererar fokuserade, produktiva och framgångsrika dagar, vilket i sin tur skapar ett framgångsrikt liv. Om dina dagar börjar med en ofokuserad, oproduktiv och medioker morgon så leder det till ett mediokert liv. Genom att förändra din morgonrutin kan du förändra ditt liv inom alla områden, fortare än vad du någonsin trott.

Elrods recept för en framgångsrik morgon stavas S.A.V.E.R.S:

S står för Silence - Tystnad är ett av de bästa sätten att reducera stress och få mer klarhet vilket kommer hjälpa dig att hålla ditt fokus under dagen. Att börja morgonen med tystnad kan du göra i form av meditation, reflektion, djupandning etc.

A står för Affirmations - Affirmationer är ett av de effektivaste verktygen för att snabbt bli den person du behöver bli för att uppnå allting du vill i ditt liv. De flesta har nog hört uttrycket "Whether you think you can, or you think you can´t, you´re right either way". Om vi inte aktivt förändrar vårt tankemönster och våra "programmerade" tankar så kommer vår potential krossas och våra liv begränsas av rädslan, osäkerheten och begränsningarna från vårt förflutna. De goda nyheterna är att vår "programmering" och vårt tankemönster kan förändras och förbättras närsomhelst. Affirmationer är ett bra verktyg för att börja "programmera" dina tankar till det positiva. Det konstanta repeterandet av en affirmation kommer leda till att vår hjärna "accepterar" det som sanning och resulterar i en förändring av dina tankar, övertygelser och beteenden.

V står för Visualization - Visualisering innebär att man försöker generera positiva resultat i det verkliga livet genom att använda sin fantasi till att skapa mentala bilder av specifika beteenden och resultat som inträffar i ditt liv. Detta är något som används flitigt av ex. elitidrottare (som ser framför sig hur de går i mål först etc.). Att visualisera dina mål och drömmar är något som vissa experter anser hjälper dig att attrahera dessa in i ditt liv.

E står för Exercise - Morgonträning borde vara en naturlig del av din dagliga rutin. Även om du endast tränar under ett par minuter varje morgon så kommer det boosta din energi och hälsa, ditt välmående och ditt självförtroende. Det får dig även att tänka bättre och kunna koncentrera dig längre. Fördelarna med att träna på morgonen är många!

R står för Reading - Läsning är "snabbfilen" till att transformera vilket område som helst i ditt liv. Det är en av de snabbaste metoderna för att förvärva kunskapen, idéerna och strategierna du behöver för att nå level 10 i framgång. Nyckeln ligger i att lära sig från experterna, de som redan har gjort det du vill göra. Uppfinn inte hjulet på nytt! Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv så finns det gott om böcker kring hur du uppnår det.

S står för Scribing - Att skriva ner dina tankar och få ut dem ur ditt huvud är ett utmärkt sätt att dokumentera dina insikter, idéer, genombrott, framgångar och lärda läxor. Ett viktigt tips att ta till sig är att inte bara skriva ner dina tankar utan även att gå tillbaka och gå igenom det du har skrivit. Tänk dig själv att bläddra tillbaka ett helt år och se hur långt du har kommit i ditt tankearbete! Det är också värdefullt att gå igenom det du har lärt dig av tidiagre misstag. Några av fördelarna med att skriva dagbok är: ökad klarhet och insikt, hjälper dig att fånga upp idéer som annars kanske försvinner i mängden av tankar, ett perfekt stöd för att erkänna och ta till dig dina egna framsteg.

Nu tänker du kanske: "Okej, detta verkar bra, men jag har faktiskt inte hur mycket tid som helst på morgonen?!" Här kommer ett förslag på schemaupplägg från boken:
Silence 5 min, Affirmations 5 min, Visualization 5 minutes, Exercise 20 min, Reading 20 min, Scribing 5 min. Total tid: 60 min!