Skärmsmart : 9 hjärnregler för prestation och välmående i en digitaliserad vardag
Bok av Mattias Ribbing
I en stressad vardag kan allt mer tyckas kretsa kring att kolla mobilen, svara på mail och vara tillgängliga för allt och alla. Blir vi dummare av vårt skärmanvändande eller utvecklar det nya förmågor hos oss?
Vi behöver strategier för sådant vi inte har haft strategier för tidigare. Trots tvetydiga röster i digitaliseringsdebatten har vi idag god kunskap om vad vår hjärna behöver för att vi ska må bra.
Matthias Ribbing tar vid där både larmrapporter och digitaliseringshetsande slutar. Här guidas du genom spännande forskning och innovativa sätt att ta sig an vardagsproblemen. Det handlar om att uppnå verkliga resultat och förändringar där det behövs. Vi ska inte sluta använda ny teknik, utan tvärtom lära oss få ut mer av den.
Jag tillhör de digitalskeptiska, tycker det är fantastiskt att mina ungar går på Waldorf och skriver för hand. Därför visste jag inte vad jag skulle förvänta mig av Ribbings bok. Vara det en sådan där överdrivet teknikpositiv bok som påstod att det digitala samhället gjort oss mer kreativa?
Nej. Ribbing är visserligen inte lika teknikpessimistisk som jag, men han citerar vetenskap som visar på hur telefoner gjort oss sämre lämpade för alltifrån samtal med nära och kära till att lösa matematiska problem. Han nämner också att människans IQ tidigare stigit med 3 poäng för varje generation men sedan 90-talet har gått åt andra hållet och snittet ligger nu 7 poäng lägre än toppen.
Än värre är att vår förmåga till empati har sjunkit med 40% sedan introduktionen av smartphones och sociala medier. Inte konstigt att vit makt-rörelsen fått ett uppsving på senare år.
Men "Skärmsmart" handlar naturligtvis mest om lösningar, om hur man navigerar vardagen med ökad skärpa, högre livskvalitet och bättre sömn både trots, men också tack vare digitala hjälpmedel (två användningsbara digitala hjälpmedel är äggklockan och armbandsuret). Ribbing går igenom multitasking, egentid, sömn, träning, kost, nära relationer samt hur man lär sig saker lättare. Och allt, utom en lågkolhydratkost, känns vettigt och är värt att pröva.
Nej. Ribbing är visserligen inte lika teknikpessimistisk som jag, men han citerar vetenskap som visar på hur telefoner gjort oss sämre lämpade för alltifrån samtal med nära och kära till att lösa matematiska problem. Han nämner också att människans IQ tidigare stigit med 3 poäng för varje generation men sedan 90-talet har gått åt andra hållet och snittet ligger nu 7 poäng lägre än toppen.
Än värre är att vår förmåga till empati har sjunkit med 40% sedan introduktionen av smartphones och sociala medier. Inte konstigt att vit makt-rörelsen fått ett uppsving på senare år.
Men "Skärmsmart" handlar naturligtvis mest om lösningar, om hur man navigerar vardagen med ökad skärpa, högre livskvalitet och bättre sömn både trots, men också tack vare digitala hjälpmedel (två användningsbara digitala hjälpmedel är äggklockan och armbandsuret). Ribbing går igenom multitasking, egentid, sömn, träning, kost, nära relationer samt hur man lär sig saker lättare. Och allt, utom en lågkolhydratkost, känns vettigt och är värt att pröva.