Vill minska skärmtiden
Tips för den som...
Mitt bästa tips är att först försöka kartlägga i vilka situationer man använder skärmen till, till vad den används samt hur mycket tid man lägger på det. Det brukar gå att se i mobilens inställningar eller på apparna.
Sätt sen gränser t. ex. max 30 min med en viss app om dagen (på många appar kan man ställa in att få varningar). Eller tänk att efter tex kl 22 är det ingen skärm. Ibland kan man behöva lägga den i ett annat rum för att inte glömma bort sig. Börja med något annat istället, om du tex vill lägga tiden på att läsa, pyssla, måla eller vad det nu är, så bestäm en viss tid om dagen /veckan när det ska ske och låt inte mobilen ligga för nära.
Sätt sen gränser t. ex. max 30 min med en viss app om dagen (på många appar kan man ställa in att få varningar). Eller tänk att efter tex kl 22 är det ingen skärm. Ibland kan man behöva lägga den i ett annat rum för att inte glömma bort sig. Börja med något annat istället, om du tex vill lägga tiden på att läsa, pyssla, måla eller vad det nu är, så bestäm en viss tid om dagen /veckan när det ska ske och låt inte mobilen ligga för nära.