Vill minska skärmtiden

Välj bort appar, framförallt appar som förmedlar samma/likadana nyheter. Välj en o läs den, så får du en kvart över till annat.

Tidsbestäm hur mkt tid du vill lägga på skärmen per timme. Mkt lättare att uppnå målen om man bryter ner dessa till just per timme.