Vill röra på sig mer

Tips för den som...
Vardagsmotion är en viktig nyckel till att röra på sig mer under dagen. Det handlar om att göra små ändringar som på lång sikt blir en rutin. Börja med att hoppa av en station tidigare med buss, spårvagn eller tåg. Ta trapporna, stå på ett ben när du borstar tänderna eller promenera till matbutiken och åk buss hem. Hitta något och utmana dig själv och se vad som fungerar i din vardag, allt är bättre än inget.