Giveaways - utlottning av böcker

Önskar du förändra ditt liv men tycker att det är alldeles för svårt eller kräver det alldeles mycket av dig för att lyckas? Den här boken erbjuder ett annorlunda sätt att tänka, nämligen att jobba på att förändra väldigt små saker - 1% om dagen av det du vill ändra kanske räcker? Med små, små medel...

Här får du alla tips du behöver för att få ordning på sömnen. Dålig sömn kan orsaka viktökning, påverkar vår psykiska hälsa negativt och även immunförsvaret. God sömn bidrar däremot till motsatsen: bättre immunförsvar, bättre psykisk hälsa och lättare att hålla vikten. En sådan till synes enkel...

Detta är den första boken från den japanska städexperten Marie Kondo. Hon har utvecklat en alldeles unik metod för att organisera och städa hemmet och tillhörigheterna. Hennes metod har hyllats över hela världen och gett henne miljontals fans. Nyckelorden är att rensa, slänga och organisera...

En bok om hur du på bästa sätt ska äta, sova och träna för att du ska må bra, vara friskare och till och med bli smalare. Allt handlar om att följa kroppens naturliga rytm på dessa områden, något som många idag inte lyssnar så noga på. Det kan exempelvis vara viktigare att äta vid rätt tillfällen under ett...

Tänka, Snabbt och Långsamt är en bok som får läsaren att inse att vi vid vissa tillfällen inte bör lite på våra egna intuitioner. Boken förklarar hur vi bör använda de två olika sätten att tänka på för att undvika att göra val som kommer att straffa oss i framtiden...

Boken ger dig nycklar till hur du kan tänka för att orka med jobbiga saker. Att våga acceptera sanningen som den är och inte fly från den eller göra om den, kan göra att du ska må bättre. Du tar kommandot över ditt liv på ett mer harmoniskt sätt än att exempelvis vägra tänka på det som är jobbigt. Boken...

Highly Sensitive Personality eller högkänslighet är ett personlighetsdrag som många människor och djur besitter runt om i världen. Dessvärre är det inte förrän nu som forskningen har kommit fram till hur den stark-sköre kan dra till nytta av sin känslighet och omvandla starka känslor till en...

Boken går igenom olika resonemang om sårbarhet. Många människor tror att sårbarhet är detsamma som svaghet och att man därför försöker hålla sig cool eller tuff inför främmande människor. Genom ett sådant beteende skapas distans till andra människor, vilket gör att det är svårt att bygga...

En bok för dig som behöver boosta ditt självförtroende. Om brist på självförtroende gör att man avstår från saker man egentligen skulle vilja göra eller våga säga, kan man behöva hjälp för att ta sig loss från det som hindrar. Boken innehåller verktyg som i huvudsak kommer från KBT-forskningen. Du...

Den här boken är till för dig som söker nya vägar till mer meningsfullhet i livet. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en sorts KBT som fokuserar mycket på mindfulness. Boken erbjuder olika övningar som hjälper läsaren att tänka i nya banor, för att kunna hantera saker som ensamhet, ångest...

En bok som diskuterar hur samhället ska kunna tänka på hållbar utveckling samtidigt som man eftersträvar ekonomisk tillväxt. Författarna som båda är forskare, tittar på hur tillståndet i Sverige har förändrats under en längre tid, med fokus på hur vi använt naturresurser och hur miljöskadliga...

En viktig bok som hjälper läsaren förstå mekanismer i familjer där det finns problem som alkoholism, våld eller andra företeelser som kan påverka hur barns uppväxt blir. Författaren förklarar att i sådana familjer lever ofta barn och andra familjemedlemmar i ett medberoende, där de försöker...