Träning för nyblivna mammor

Bok av Olga Rönnberg
Med ett tydligt träningsupplägg i fyra steg får du som nybliven mamma hjälp att komma tillbaka till den kropp du hade innan graviditeten, eller varför inte bli ännu starkare och sundare? I boken ger fembarnsmamman Olga Rönnberg sina bästa tips och konkreta övningar som kan utföras hemma. Dessutom delar hon med sig av sin kunskap om vad som händer i kroppen under graviditeten för en ökad förståelse för träningens syfte.
Träning för nyblivna mammor av Olga Rönnberg är en bok som är full av smarta träningstips för kvinnor som nyligen fött barn. Boken utgörs av ett träningsprogram som på ett skonsamt sätt hjälper mammakroppen att komma i form igen. Olga Rönnberg är certifierad personlig tränare och känd från TV-programmet Biggest loser där hon var coach. Hon är expert på träning, framför allt för kvinnor. Hon har själv fött fem barn så hon vet vad hon pratar om. Denna bok ger information om hur kroppen bäst återhämtar sig efter en lång graviditet och förlossning.

Träningsprogrammet består av fyra delar. Den första är återhämtningsperioden, den andra är uppbyggnaden av muskulaturen, den tredje är utökad träning och den sista delen handlar om hållbar och regelbunden träningen. Övningarna är enkla och samtliga kan utföras i hemmet. Detta är för många nyblivna mammor ett måste eftersom det inte är så lätt att ta sig iväg till ett gym med ett spädbarn hemma.

Jag tycker att denna bok är riktigt bra med mycket viktig information. Det finns så mycket felaktig information på nätet om träning vid graviditet och efter förlossning. Denna bok slår hål på seglivade myter och ger peppande tips.